nie można tak zostawić nogi po takim urazie bez rehabilitacji.. poproś swojego lekarza rodzinnego, aby cie skierował na rehabilitację, a dodatkowo udałbym się na twoim miejscu prywatnie do fizjoterapeuty ze zdjęciem rtg i skonsultował jak ma przebiegać rehabilitacja (chyba, że macie dobrych fizjoter. w miejscu gdzie bedziesz mieć rehab.) jakies 3 [...]
[...] też można wyczytać posiadam niestety kifozę i nie tak widoczną skoliozę. Przez kifozę często odczuwam ból w odcinku lędźwiowym i piersiowym (np. kiedy stoję przez godzinę w miejscu), więc w planie prosiłbym o ćwiczenia, które zbytnio nie nadwyrężą tych odcinków, a zwłaszcza nie pogłębią moich wad. Jeśli zaś wzmocnią mięśnie moich pleców- tym [...]
Nie muli, w sumie to nie wiem czy mnie kiedykolwiek coś zmuliło. Ja potrafię wszystkiego zjeść dużo za jednym zamachem. Np. wiaderko lodów Manhattan 1.4l. Albo w mniej niż godzinę całość rozpiski na J/NJ. Kiedyś wpieprzyłem z DaGrasso na miejscu całą dużą pizzę, ludzie zdziwko mieli. 8-)
nie można tak zostawić nogi po takim urazie bez rehabilitacji.. poproś swojego lekarza rodzinnego, aby cie skierował na rehabilitację, a dodatkowo udałbym się na twoim miejscu prywatnie do fizjoterapeuty ze zdjęciem rtg i skonsultował jak ma przebiegać rehabilitacja (chyba, że macie dobrych fizjoter. w miejscu gdzie bedziesz mieć rehab.) jakies 3 [...]
[...] zrobic badanie, pobrali mi kuzwa 4 probki krwi, mam wrazenie, ze mnie troche oslabilo to dzis \-) ja to dobra jestem, ciekawe co by bylo jakbym krew poszla oddac ;d trup na miejscu :)) (jutro wyniki beda) ale dzis chleba pozarlam.........:O kuzwa kupilam swiezy i poszalalam.... ale jak tu jesc ryz, jak swiezy chlebek lezy... :D generalnie [...]
Mam te wymiary: Wiek : 26 Waga : 63,5 66,5 Wzrost : 171 Obwód w biuście : 96 97 Obwód pod biustem : 82 81 Obwód talii w najwęższym miejscu :73 Obwód na wysokości pępka : 77 78 Obwód bioder : 93 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 35 Obwód bicepsa: 29 – tego sama nie zmierzę, a mój jeździ Quadem po śniegu i teraz nie ma czasu… ehh [...]
No właśnie po obejrzeniu zdjęć zastanawiam się, czy nie popełniłam błędu pomiarowego. Bo tak, stało w regulaminie żeby mierzyć w najszerszym miejscu.. A u mnie to wypadło dość nisko, bo mi się zawsze tak na granicy bioder i ud robi - to bryczesy chyba? Po zdjęciach widzę, że trochę urosło, ale wyżej niż mierzę @-)@-) A jeśli chodzi o żarcie, to [...]
[...] dwóch lub więcej uczestników zajęło ex aequo tę samą pozycję w Klasyfikacji Tygodnia, punkty przypadające na zajęte przez nich lokaty są dzielone pomiędzy nich. O wyższym miejscu w Klasyfikacji Tygodnia decydować będą: 1) większa liczba punktów za trafnie wytypowane rezultaty 2) wyższy procent trafnie wytypowanych rezultatów O wyższym [...]
Ja na twoim miejscu jednak spróbowałam zawalczyć tutaj. Po co masz się szarpać i błądzić po omacku w nadziei, ze może kiedyś coś się uda. A jak się nie uda, to się rozczarujesz i zapchasz jedzeniem na pocieszenie. Jeżeli zechcesz to tu na forum będziesz miala wsparcie i dziewczyny tak cię poprowadzą, że będą efekty. A może akurat to cię wciągnie [...]
Przemyski: Haha z bicepsem to było tak samo, tyle że mnie jakoś wcześniej tak nie ciągneło do alkoholu, także najczęściej potreningowo to nic nie było %-) Kończyłem siłownie, i od razu z chłopakami za piłką 2h latałem %-) Aaa i na 58s są fotki w tym samym miejscu, tyle że ściana ma inny kolor :-P Więc żadna ściema! }:-(
[...] i chciałabym uzyskać odpowiedni dla mnie harmonogram ćwiczeń, a także przydatne porady, typu nie jeść wieczorem czy najlepsza pora na ćwiczenia. Z góry dziękuję i jeśli wstawiam post w nieodpowiednim miejscu/dziale to przepraszam, czekam na pouczenie. Jestem tu nowa i nie mogłam znaleźć wątku, który by rozwiązał mój problem. Pozdrawiam.
ja na twoim miejscu poszedlbym na jakas sekcje czy to sportow walki czy pilki noznej, i tam wylewal swoj mlodzienczy zapal . Wg mnie, jeszcze za wczsnie na jako taki trening. Nie zaszkodzi ci to, ale powalajacych efektow tez nie bedzie. To kpina tak ? Za wcześnie ? Mój brat ma 14 lat i od prawie roku ćwiczy metodą, jakoś nie zauważyłem, żeby [...]
witam pany. cykl miał trwać 10tyg. jak dotad wbiłem 7 ampułem tej deki czyli tesc i 7 omki w 7 tygodni. na twoim miejscu dokończyłbym ten cykl na tych teściach które masz ( tym bardziej że piszesz ze postęp jakiś jest), zrobił odblok i po przerwie zaczoł nowy na pewnym towarze. dobicie ''orginalnej'' deki przez 3 tygodnie niewiele da
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wyciskanie na barki 2-3 serie Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem Tylko teraz takie pytania: 1. W którym miejscu te dodatkowe ćwiczenia dodać? 2. W jakiej ilości je wykonywać na początku? 3. _Knife_ napisał: "Zamiana przysiadów np. na prostowanie nóg na maszynie sprawia, że [...]
[...] nie przypuszczałem że sklep ma tak super podejście do klienta - Bardzo Dziękuje. Ławka z serii 2011 została u mnie :) i powiem że nie żałuje. Recenzje wstawię w odpowiednim miejscu a tu nie będę zaśmiecał już tematu. Ale powiem jeszcze ze seria ławek z stojakami 2012 nie daje tylu opcji jej wykorzystania do ćwiczeń co ławka z serii 2011. Jeżeli [...]
ja na twoim miejscu poszedlbym na jakas sekcje czy to sportow walki czy pilki noznej, i tam wylewal swoj mlodzienczy zapal :-). Wg mnie, jeszcze za wczsnie na jako taki trening. Nie zaszkodzi ci to, ale powalajacych efektow tez nie bedzie. Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-02-16 11:48:22
[...] na ile ja to robię porządnie, ale może się przyda ;-) wiec u mnie to wygląda tak: najpierw bieg na bieżni 8-10 min max w średnim tempie - 10 km/h , później wymachy ramion w miejscu, skłony tułowia, pajacyki- wszytsko co mi na chwilę obecną wpadnie do głowy- jakieś 2-3 min, później delikatne rozciąganko, krążenia barków, stawów etc- ogółem 15 w [...]
[...] – 25 marca 2012r. 2. Miejsce startu: Sala Sportowa Gimnazjum nr 18, Warszawa ul. Angorska 2 3. Termin i miejsce odprawy technicznej: 23 marca 2012r. (piątek) godz. 20:00 w miejscu startu 4. Termin zgłoszeń: 16 marca 2012r. Jest to termin dostarczenia zgłoszenia do PZKFiTS Ostateczne zgłoszenie do zawodów powoduje skutki finansowe opisane w [...]
Damian -10kg & -16kg (s. 52)
